• zentr  2019 4 IMG 2899 1Прогулка по новогодним сказкам при встрече 2019 года

    Современное положение с театрами в провинции стало мне напоминать встречу двух актёров в пьесе А.Н.Островского «Лес». Один идёт из Керчи в Вологду, другой из Вологды в Керчь, но в обоих городах не было труппы. И корифеи сцены Стрепетова П.А. с Ленским А.П. не встретилась бы в Муроме летом 1868 года, если бы А.В.Ермаков в 1867 году не открыл здесь театр. Но это о театре профессиональном, куда актёры идут за зарплатой, а вот с самодеятельными коллективами дело гораздо сложнее. Уходит организатор, распадается и созданный им коллектив. Но, чтобы расстаться с грустными мыслями, решил прогуляться по новогодним ёлкам.

    Прокомментируй первым! Прочитано 156 раз Подробнее ...
  • Zakony 2019 1Законы вступили в силу с января 2019 года

    Выросли пособия, пенсии, зарплата и плата за ЖКХ. Сбор валёжника для топки печей перестал быть преступлением. Заработало около 60 новых законов, которые повлияют на нашу жизнь. Одни сделают ее немного легче, другие заставят приложить усилия, чтобы вписаться в новые законодательные нормы. Увеличился минимальный размер оплаты труда (МРОТ), меньше которого работодатели не имеют права платить зарплату своим работникам, если, конечно, они трудится 40 часов в неделю. При меньшем рабочем времени и оплата меньшая.

    Прокомментируй первым! Прочитано 221 раз Подробнее ...
  • Murom xud muzej gdc0Vdch-ygКосмос в муромском музее

    Муромский музей продолжает просветительскую часть проекта «Ближний космос. Эволюция мечты». Три лекции проекта, завершение которого запланировано на май 2019 года, уже почитаны. 10 декабря Сергей Иванов прочитает лекцию «Строение планет», о формировании и эволюции межзвездной среды, из которой создаются звезды и планеты. 19 декабря с лекцией «Слёзы комет» приедет Юрий Евгеньевич Кузнецов, а 24 января 2019 года египтолог Виктор Викторович Солкин будет рассказывать об астрономических знаниях древних египтян. Начало лекции в 16 часов.

    Прокомментируй первым! Прочитано 270 раз Подробнее ...
Яндекс.Метрика
Вторник, 18 Декабрь 2012 08:12

Послеродовая депрессия. Причины. Симптомы. Методы борьбы.

Оцените материал
(2 голосов)

03ZBctI0d05fS 768Послеродовая депрессия. Причины. Симптомы. Методы борьбы.

Миссия каждой женщины на земле заключается в продолжении рода. Только познав материнство, она до конца может ощутить свою женственность. Но как важно быть готовым не только к периоду вынашивания ребенка, но и к более важному периоду – после рождения младенца!

Период радости и восхищения с каждым будничным днем угасает, на смену приходит однообразная трудная работа ухода за малышом. Многие женщины, родившие ребенка, в первые месяцы после родов испытывают чувства апатии, тревоги, раздражительности, отчуждения. Не исключены рассеянное внимание и потеря аппетита. Все эти неожиданности – основные симптомы послеродовой депрессии.

Послеродовая депрессия случается даже в том случае, если женщина окружена заботой и вниманием со стороны близких. Как правило, это состояние определяется как временное, которое при грамотном отношении к себе, проходит, не требуя лечения.

Postpartum DepressionПричины послеродовой депрессии:

* Физиологическая
Сразу после родов выработка эстрагенов и прогестерона (женских половых гормонов) которые вырабатывались во время беременности в больших количествах, резко сокращается. Это оказывает сильное воздействие на нервную систему и влияет на самочувствие и эмоциональное состояние женщины.

* Психологическая
Безусловно, многое зависит от характера женщины, ее способности реагировать на происходящее вокруг. Иногда молодой маме кажется, чт она не в состоянии справиться с возложенной на нее миссией, боится совершить какую-либо ошибку, ухаживая за малышом. К этим страхам добавляется физическая усталость, связанная с новыми обязанностями, не исключая прежних.

Возникает недостаток свободного времени, нарушение сна. Появляются новые ощущения или осложнения после родов, возможны проблемы с грудным кормлением, сексуальные отношения – все эти критерии также могут «выбивать из привычной колеи».

Если у вас прослеживаются такие тревожные симптомы как:
- грусть и уныние;
- бессонница;
- потеря веса, потеря аппетита;
- чувство неприкаянности или вины;
- склонность к слезам, истерикам;
- чувство хронической усталости и раздражения;
- суицидальные настроения;
- постоянные головные боли, частое сердцебиение,

то ваше состояние можно определить как послеродовую депрессию. Если подобное состояние длительное, симптомы не исчезают через две-три недели, необходимо обращаться к доктору!

IeHajPwzceMМожно ли самостоятельно справиться с послеродовой депрессией?

Конечно, возможно! Важно знать, что такое состояние присуще всем молодым мамочкам, но учитывая индивидуальные личностные качества женщины – способность «выходить» из подобного состояния - в ваших руках, надо пробовать то, что вам больше всего подходит:

- найдите человека, с которым вы можете общаться, кто может вам помочь;
- учитесь самостоятельно ухаживать и понимать своего младенца;
- стремитесь находить больше поводов для радости, а не для огорчения;
- знайте, что завтрашний день будет лучше вчерашнего;
- позволяйте себе минуты отдыха, саморасслабления, самовнушения и медитации;
- не переутомляйтесь! Умейте определять наиболее важные виды домашней работы, оставляя на потом то, что не требует мгновенного выполнения;
- старайтесь соблюдать режим дня и приучайте к этому младенца (так вы будете знать, что необходимо малышу в данный момент);
- используйте музыкотерапию, это не только прослушивание, но и напевание. Вибрация вашего голоса не только расслабляет вас, но и успокаивает малыша;
- возьмите в союзники вашего мужа, не хнычте, не нойте, а с юмором рассказывайте о том, что вас беспокоит;
- следите за своим питанием;
- по возможности, уделяйте внимание своей внешности;
- не забывайте, что сексуальные отношения помогают выйти из депрессивного состояния;
- гуляя с малышом, найдите «группу поддержки» из таких же мамочек, с которыми можно делиться впечатлениями и получать советы;
- знайте, что это носит временный характер и период его протекания во многом зависит от того, как вы сами к этому относитесь.

Чем более вы лелеете свою депрессию, тем дольше она задерживается у вас в гостях. Самое главное помнить: в обмен на ее уход вы получите ни с чем не сравнимую радость - радость материнства!

Павлинова Ольга Николаевна, медицинский психолог ГБУЗ ВО "Муромский родильный дом"

Прочитано 3034 раз
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии

Наши друзья

Teatr Frant Murom

Nash krai

jaropolch

0book33

Рейтинг@Mail.ru


 
doroga domoi