• Igor Suchov 5Музей приглашает на выставку Игоря Сухова

    В день 60-летия Игоря Вячеславовича Сухова, 11 июня 2019 года, в Выставочном центре Муромского музея (Московская, 13) открывается выставка работ: «Игорь Сухов. Живопись, графика», которая продлиться до 2 июля. Дорога Игоря Вячеславовича началась в Муроме 11.06.1959 г. и, если судить по автобиографии, была достаточно ровной, без крутых поворотов. Благополучно миновав босоногое детство, Игорек стал первоклассником 20-й средней школы. Окончил ее в положенном 1976 году без каких-либо задержек, столь характерных для творческих натур, но в старших классах определился его дальнейший путь. В 1974 году он поступил в Муромскую детскую художественную школу.

    Прокомментируй первым! Прочитано 133 раз Подробнее ...
  • VSK im SaplinaОдиннадцатая водная экспедиция ВСК им. В.И.Саплина

    14 июня 2019 года в 10.00 от здания ВСК им. В.И. Саплина (Автодора, 40) стартовала одиннадцатая водная экспедиция воспитанников ВСК. 29 юнармейцев отправились в сплав по маршруту: д. Борисово Спас-Клепиковского района Рязанской области – город Муром. Сплав продлится 20 дней. Работа на вёслах проверка на выносливость только для новичков, старослужащие уже знают секреты сплава. Обязательно будет и Праздник Нептуна с посвящением в матросы. Служба службой, а обед по расписанию. И чистить картофель, облагораживать места стоянок и ставить палатки – эти премудрости новички за двадцать дней успеют освоить. Пожелаем ребятам хорошей погоды, оптимизма, попутного ветра и семь футов под килем!

    Прокомментируй первым! Прочитано 60 раз Подробнее ...
  • original-5График отключения горячей воды в Муроме

    А на Западе горячую воду отключают? Там её не отключают, как это делают в России. Там к людям относятся с уважением и заботой! Эти разговоры можно бесконечно слушать от людей, которые вечно недовольны тем, что имеют. А то, что во многих странах нет дорогостоящих котельных, а есть в квартирах холодная вода с автономным отоплением, поэтому и отключений для профилактики не бывает, этого недовольные во внимание не берут. И в России стали строить дома с автономным отоплением. И в Муроме в хрущёвках дровяные титаны заменили на газовые колонки. А в тех домах, которые получают воду из центральных котельных, начнутся двухнедельные каникулы для профилактики котельных с тепловыми пунктами с 4 июня. Графики утверждены. Отключение будет традиционным, на две недели. 

    Прокомментируй первым! Прочитано 766 раз Подробнее ...
Яндекс.Метрика
Четверг, 16 Июль 2015 13:08

Тактика маленьких шагов: чистота и уют в доме, воспитание детей, творчество

Оцените материал
(7 голосов)

Steps2Тактика маленьких шагов: чистота и уют в доме, воспитание детей, творчество

В детстве нам много читают (а потом и мы сами читаем) о подвигах и разных больших свершениях. Дракона победить, гору дров нарубить, дворец за ночь построить. Представляете, все аплодируют, восхищаются и поздравляют. Только вот в жизни, как мне кажется, подвиги лишь мешают. Гора посуды, неначатые книги, надоевшая уборка... Тактика маленьких шагов дает возможность взглянуть на такого "дракона" сверху, разбить каждое дело на маленькие шажки, даже не шаги - уборку дома на зоны и задания, трудные разговоры - на десять небольших полегче, большие дела - на сотню маленьких, работу над собой превратить в простые и приятные действия. Может, стоит попробовать?

Пробовать предлагаю во всем, включая:
- уборку дома
- планирование меню на неделю
- отношения с детьми
- заботу о себе
- проготовление пищи
- изучение иностранного языка
... (список продолжите сами)

На некоторых моментах остановимся поподробнее. И при этом давайте не забывать, что люди мы - обычные, хотя и по своему уникальные. То есть периодически устающие, раздражающиеся, неидеальные, ленивые и талантливые. Даже если талант, как вам кажется, спит еще где-то глубоко.

Для начала определим самое важное условие, необходимое для того, чтобы дела делались сами собой. У вас должно быть настроение. То есть с настроением легче, хотя и не невозможно. В разы легче. Для этого (как и для многого другого) желательно выспаться. Казалось бы так просто, но скольким из нас приходилось засиживаться в интернете далеко за полночь, а потом по утру ругать себя, обещая больше "ни-ни". Начните прямо отсюда - ложиться спать на пять, десять, пятнадцать минут раньше. Найдите комфортное для себя время. И увидите, насколько проще жить с улыбкой. Не получается сразу? Что ж... тактика маленьких шагов тем и хороша, что не требует от вас многого.

Выучить иностранный язык

Самый простой и наглядный пример - изучение иностранного языка. Можно долго собираться, можно бесконечно учить первый параграф в учебнике, обещать себе и даже начать изучать скачанные в прошлом году видеоуроки. А можно раз в день уделять языку, например, 15 минут. На возмущение заслуженных педагогов отвечу извечным, но не потерявшим свою актуальность выражением - "ЭТО ЛУЧШЕ, ЧЕМ НИЧЕГО". Выучить десять слов, прочитать две страницы книги в оригинале, послушать аудиозапись или видеоурок.

ЭТО ЛУЧШЕ, ЧЕМ НИЧЕГО

Еще раз о системе Флайледи (Flylady)

Изобретение не отечественное, но принцип понятен каждой мамочке: делать все дела по ходу, легко и непринужденно, уделяя уборке не более 15 минут в день. Нереально? - А вот и нет!

Например, раковина в ванне. Грязь в этом месте - самое обычное дело. А чистота - результат длительных и усердных отмываний. Не стоит унывать: просто возьмите себе за правило хранить губку (обычную, как для мыться посуды) где-то рядом и мыть раковину между делом. Пока чистите зубы (одна рука свободна), моете руки после туалета, зашли помыть руки ребенку и т.д. Кстати, хорошо, если и ребенок будет знать, где такая губка хранится и научится использовать ее по назначению.

Steps1Или вечно валяющиеся там и тут игрушки, детские вещи, носки, бумажки (кто их только приносит туда). Идете из кухни в комнату - захватили по дороге книжку и занесли на место. Из гостиной в кухню - мусор. Из детской в ванну - носки в стирку. И так далее. Да, бесконечная уборка. Казалось бы. Зато вечером не надо убираться. То есть вот совсем не надо. Потому что по ходу легче, чем разгребать того самого злополучного "дракона".

Мытье посуды тоже легко превратить в подвиг, достаточно накопить завалы... А можно мыть по паре тарелок каждый раз, когда нужно сполоснуть руки. Глядишь, а мыть-то и нечего...

Творчество

Сесть и написать книгу не может позволить себе почти никто, разве что профессиональный писатель. А вот написать одну страницу в день - вполне реально. А ведь это 365 страниц в год. Неплохо? Десять минут на любимое вязание, полчаса вышивание давно отложенной картины или рисование для поднятия настроения найти уже гораздо проще. Не получилось полчаса, пусть будет пять минут. Да, вроде бы как нужен настрой. А тут только собрался, начал и опять бежать... Но пять минут - это значительно лучше, чем ничего, правда?

Фитнес для мамы

Ну вот казалось бы - какой там фитнес? Абонемент в спортзал, это расходы плюс время на дорогу и прочее... А зачем, собственно? Ведь можно вполне успешно заниматься и дома, причем с малышом. Оденьте удобную одежду, сделайте несколько упражнений. Например, простой сделайте жим из положения лежа - малыш в руках, вверх-вниз, вверх-вниз, улыбка мелкого в качестве награды. Из доступных маме занятий - слинготанцы, приседания, отжимания, наклоны (малыш рядом на полу на коврике). Ну как?

Кулинарные секреты

Готовить можно долго и трудно, по несколько часов проводя за плитой. А можно выбрать простые рецепты, легкие в приготовлении, полезные и вкусные блюда, подходящие именно вашей семье и подарить себе радость кулинарного творчества. Вспомните (или найдите) рецепты простой выпечки - за пару минут можно приготовить тесто, поставить пирог в духовку и наслаждаться приятным ароматом. Долой скуку и усталость! Еще отлично помогаю домашние заготовки: вареники, пельмени, котлеты, фрикадельки и пр. Это сбережет ваше время и нервы в тот момент, когда вы устали, вернулись поздно, пришли незапланированные гости или просто потому, что вам и вашей семье так удобно.

Планирование меню на неделю помогает распределить силы и обозначить узкие места: дни, когда вы поздно возвращаетесь (кружки, секции, работа и пр.). На такие дни хорошо бы иметь те самые заготовки или планировать что-то легкое. Так легче покупать продукты и готовить накануне (например, рис в качестве гарнира к мясу в один день и рис с овощами - на другой).

Развитие детей

Тактика маленьких шагов помогает и здесь. Не надо сразу бросаться в омут новых методик, попробуйте что-то маленькое. Начните с малого и желательно с того, что вы понимаете и что именно вам нравится. Так и проще, и понятней ребенку. Поделку можно сделать мимоходом, во время прогулки или из того же теста. Или погрузиться в творчество с головой, предоставив себе и малышу полную свободу. Ищите себя, внимательно прислушиваясь к своему настроению.

Забота о себе

Пункт, завершающий этот конкретный список (у вас пунктов может быть намного больше), но на мой взгляд, самый важный. Потому им и завершаю. Забота о себе - это здорово... Сходить на весь день (или хотя бы на пару часов) в салон, сделать спа-процедуры, понежиться и побаловать себя... А что есть нет времени, денег или еще чего-то? Может, взять себе за правило делать понемногу, маленькими шажками? Пилочкой подточить ногти, покрасить бровки во время малышкового сна, сделать прическу (простых и красивых вариантов очень много), надеть любимое платье, юбку или украшение. Для себя! Не стоит откладывать в долгий ящик и на выход. Ведь мы сами любуемся своим отражением, на нас смотрят наши дети. И любимый муж.

И последнее. Не получилось все, что хотели? Не расстраивайтесь! Или наоборот, дайте себе разозлиться: подеритесь подушками с сыном, порвите газету на мелкие кусочки, выплесните все в пластилине или в диком африканском танце. Помогает. И именно так - маленькими шажками - к душевному спокойствию, красоте и уюту.

Елена Мальцева ©

Прочитано 2868 раз
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии

Наши друзья

Teatr Frant Murom

Nash krai

jaropolch

0book33

Рейтинг@Mail.ru


 
doroga domoi